لا تشرب الشاي على الريق لأنه يضرك من 7 اتجاهات مختلفة

يعتبر شرب نبات الشاي عادة يفعلها الكثير من البشر وخاصة في مصر، وهذا يحدث لأسباب عدة من أهمها أنه منبه باعث على التركيز، كما أنه يعزز صحة القلب، ويحسن المزاج، لكن لشرب الشاي على معدة فارغة (على الريق يعني) له أضرار مختلفة، وهو ما سنوضحه وفقا لتقرير موقع “lukecoutinho” والذي نشره بعنوان “الآثار الجانبية الخفية لشرب شاي الصباح على معدة فارغة”.

1- شرب الشاي على معدة فارغة يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة لأنه يحتوي على مركبات حمضية تؤدي إلى اختلال التوازن الحمضي القاعدي للمعدة، وتآكل للغشاء المخاطي الواقي لها، وكل ذلك يؤدي إلى التهاب المعدة وربما ظهور أمراض مزمنة كقرحة المعدة، ولهذا ينصح الأطباء بتناول ولو وجبة خفيفة قبل شرب فنجانا من الشاي.

2- يؤدي شرب الشاي إلى وقوع غثيان وحدوث دوار أو دوخة، وانتفاخ، وشعور بالثقل، كما أنه يجلب الغازات الكثيفة.

3- اضطراب في إشارات الجوع، وإعاقة لقدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والحديد، مما قد يؤدي إلى فقر الدم.

• أهم فوائد صحية جدًا للكركديه.. هل علمتها من قبل؟

4- جفاف الجسم من أضرار شرب الشاي على معدة فارغة، لأنك بذلك استبدلت الماء بالشاي وبالتالي لن يأخذ جسمك المياه الكافية من أجل الترطيب للمعدة في المقام الأول.

5- زيادة الرغبة الشديدة في تناول السكريات أو الكافيين، وهذا بدوره يجعل الإنسان فريسة للسمنة التي ستزداد عنده يوما بعد يوم.

6- انتشار القلق والتوتر والخفقان في ضربات القلب، وكلها أسباب للتقلبات المزاجية وسوء النفسية في الصباح (يومك هيتقفل قبل الشغل).

7- ستشعر بالحموضة والحرقة في المعدة.

ماذا يحتاج جسمك في الصباح؟

إذا كنت من أولئك الذين يتناولون شاي الصباح فور استيقاظهم، دعني أخبرك أن خلاياك تطلب شيئًا آخر.

فمن منظور التغذية الخلوية، يكون جسمك قد أمضى الليل في التنظيف والترميم، وإن الساعة الأولى بعد الاستيقاظ من النوم حاسمة، وعندما تغمر معدتك الفارغة بالكافيين، فإنك تعطل هذه العملية الدقيقة.

وفي حقيقة الأمر فإن خلاياك لا تطلب الكافيين، بل إنها تطلب وتحتاج ما يلي:

• أولًا/ الترطيب: ماء عادي أو فاتر. ماء دافئ مع الزنجبيل أو الشمر أو الكمون.
• ثانيًا/ التغذية: المكسرات أو الفاكهة المنقوعة لتبطين المعدة.
• ثالثًا/ الحركة: نشاط خفيف أو تمارين تنفس لدعم حركة الأمعاء الطبيعية.
• رابًعا/ الضوء: ضوء الشمس لإعادة ضبط ساعتك البيولوجية.

ابدأ بهذه الأشياء، ثم تناول شاي الصباح، وستستمتع به دون الآثار الجانبية لشرب الشاي على معدة فارغة.